요즘 과일값, 정말 장난 아니죠. 🍎🍇사과는 ‘금사과’, 포도는 ‘보석포도’라 불릴 정도로 가격이 치솟았습니다.하지만 이런 시대에도 건강과 가격, 둘 다 챙길 수 있는 과일이 있습니다.바로 바나나입니다. 🍌껍질만 벗기면 바로 먹을 수 있고,마트든 편의점이든, 심지어 주유소에서도 만날 수 있는 가장 손쉬운 과일.전문가들이 ‘가성비 건강식품’, ‘국민 과일’이라 부르는 이유가 있습니다. 🍽️ 한 끼보다 든든한 반 개 — “작은 한 입의 균형”바나나는 단순히 배를 채우는 과일이 아닙니다.그 속에는 몸의 균형을 지키는 영양학적 힘이 숨어 있습니다.펙틴과 검(식이섬유)바나나 속의 펙틴은 위에서 포도당 흡수를 늦춰 혈당 급등을 막아줍니다.식사 후 바나나 반 개만 먹어도 혈당이 완만히 오르게 도와주는 것이죠...
