무엇이든 내 시야를 벗어날수 없다

현대인의 일상은 ‘앉는 시간’으로 채워져 있습니다.출근길, 사무실, 식사 시간, 퇴근 후 TV·스마트폰…하루 10시간 이상을 앉아서 보내는 경우도 흔하죠. 그런데 **“앉아 있는 시간 자체가 병”**이라는 사실, 알고 계셨나요?최근 핀란드 투르쿠대학교 연구에 따르면, 하루 동안 앉아 있는 시간을 30분만 줄여도 지방 연소 능력과 대사 건강(대사 유연성)이 향상되는 것으로 나타났습니다. 그저 ‘앉지 않는 것’만으로도 신체가 변화하기 시작한다는 의미입니다. ✅ 왜 ‘오래 앉아 있는 것’이 위험할까?앉아 있는 시간을 과하게 가지면 신체는 **에너지 전환 능력(탄수화물 ↔ 지방 이용 능력)**이 떨어집니다. 이는 곧 대사 유연성 저하로 이어지고, 다음과 같은 질환 위험을 높입니다.부작용내용혈당 상승지방·당 활용..

패스 오브 엑자일의 신규 확장팩 불길의 수호자들이 드디어 11월 1일 공개됩니다. 이번 시즌은 과거 인기 리그였던 ‘균열(Breach)’의 세계관을 확장하며, 새로운 몬스터, 새로운 파밍 구조, 신규 제작 시스템, 신규 젬, 전직, 편의성 업데이트까지 역대급 볼륨으로 돌아왔습니다.이번 글에서는 POE를 오래 즐긴 유저도, 복귀 유저도, 신규 유저도 한눈에 이해할 수 있도록 핵심만 압축 요약했습니다. ✅ 이번 시즌 핵심 요약 10줄항목내용시즌 테마균열 군주에 맞서는 ‘불길의 수호자’ 수도회신규 컨텐츠균열 구조물 방어 및 파괴, 불안정 균열 사냥핵심 파밍기원의 나무 + 기생체 시스템기생체몸에 장착하는 신규 강화 요소(스킬/버프 획득)삿된 화폐기존 화폐를 색다르게 변형시키는 시즌 전용 재화엔드게임벌레집 습격,..

요즘 과일값, 정말 장난 아니죠. 🍎🍇사과는 ‘금사과’, 포도는 ‘보석포도’라 불릴 정도로 가격이 치솟았습니다.하지만 이런 시대에도 건강과 가격, 둘 다 챙길 수 있는 과일이 있습니다.바로 바나나입니다. 🍌껍질만 벗기면 바로 먹을 수 있고,마트든 편의점이든, 심지어 주유소에서도 만날 수 있는 가장 손쉬운 과일.전문가들이 ‘가성비 건강식품’, ‘국민 과일’이라 부르는 이유가 있습니다. 🍽️ 한 끼보다 든든한 반 개 — “작은 한 입의 균형”바나나는 단순히 배를 채우는 과일이 아닙니다.그 속에는 몸의 균형을 지키는 영양학적 힘이 숨어 있습니다.펙틴과 검(식이섬유)바나나 속의 펙틴은 위에서 포도당 흡수를 늦춰 혈당 급등을 막아줍니다.식사 후 바나나 반 개만 먹어도 혈당이 완만히 오르게 도와주는 것이죠...

울산이 드디어 야구의 새 역사를 써 내려갑니다.울산광역시가 ‘시민 프로야구단’을 창단하며 2026년 KBO 퓨처스리그(2군 리그)에 공식 참가합니다.울산이 야구 도시로 도약할 결정적 한 걸음을 내딛은 셈이죠. 👏 🏟️ 울산, 야구 도시의 꿈을 현실로 만들다울산은 오래전부터 야구의 불모지가 아니었습니다.대한민국 야구의 자존심 중 하나인 롯데 자이언츠가문수야구장을 제2 홈구장으로 사용하며 울산 팬들과 인연을 이어왔죠.하지만 시민들의 오랜 바람은 하나였습니다.“우리도 울산만의 프로야구팀을 갖고 싶다!”그 꿈이 이제 현실이 됩니다.김두겸 울산시장은 지난 21일 기자간담회에서“외국인 선수와 실력 있는 국내 선수를 적극 영입해,첫해부터 우승권에 드는 강팀을 만들겠다.”며 강한 자신감을 보였습니다. ⚾ 울산시민..

최근 인천 송도에서 중학생 2명이 함께 탄 전동킥보드가 30대 여성을 들이받는 사고가 발생했습니다.피해자는 어린 딸을 보호하려 몸으로 막아서다 크게 다쳐 의식을 잃은 채 중태에 빠졌습니다.이 사건은 단순한 교통사고를 넘어,지금 대한민국 사회가 마주한 **전동킥보드의 ‘그늘’**을 여실히 보여줍니다. 🚨 편의의 그늘, 사고는 계속된다전동킥보드는 빠르고 편리합니다.지하철역이나 버스 정류장 근처에서 쉽게 빌릴 수 있고,주차 걱정도 없으며, 도시 어디서든 손쉽게 이용할 수 있죠.하지만 편리함의 그림자는 너무나 크고 짙습니다.최근 몇 년간 전동킥보드 관련 사고는 폭발적으로 증가했습니다.국토교통부와 경찰청 통계에 따르면,2023년 전동킥보드 등 개인형 이동장치(PM) 사고는 4,000건을 돌파,그중 10대 청소년..

톡 쏘는 청량감, 입안을 가득 채우는 달콤한 맛.한 모금만 마셔도 스트레스가 날아가는 듯한 그 기분!그래서 우리는 피곤할 때, 더울 때, 혹은 밥 먹고 나서 무심코 탄산음료 한 캔을 따곤 합니다.하지만 이 달콤한 유혹이 우리 몸에는 **‘당폭탄’**이라는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 우리가 사랑하는 그 음료 한 캔 속에얼마나 많은 숨은 위험이 숨어 있는지 알아보겠습니다. 🍬 콜라 한 캔 = 각설탕 7개?!식품의약품안전처 자료에 따르면,콜라 1캔(250mL) 속에는 당 27g,즉 각설탕 약 7개가 들어 있습니다.🍭 WHO가 권장하는 하루 당 섭취 제한량은 50g!단 한 캔만으로 절반이 넘는 양을 섭취하는 셈입니다.그런데 문제는 한 캔에서 끝나지 않는다는 겁니다.점심 식사 후 콜라, 오후 피로할 때 커피..

요즘 뉴스를 보면 금값이 하늘을 찌르고 있다는 말이 실감납니다.그런데 단순히 비싸진 정도가 아니라,한국에서 거래되는 금값이 국제 시세보다 무려 13% 이상 비싸다는 사실 알고 계셨나요? 🤔이 현상을 두고 사람들은 ‘김치 프리미엄’에 빗대어새롭게 **‘금(金)치 프리미엄’**이라 부르고 있습니다.그렇다면, 왜 한국에서는 코인도, 금도, 유독 비쌀까요?그 배경에는 단순히 환율이나 수급의 문제가 아닌,우리 경제의 ‘심리’가 숨어 있습니다. 💡 💰 ‘김치 프리미엄’이란 무엇인가?먼저, ‘김치 프리미엄’이라는 단어는 원래 가상자산 시장에서 시작됐습니다.2017~2018년 비트코인 열풍 당시,한국 거래소의 비트코인 가격이 해외보다 20% 이상 비쌌죠.그 이유는 단순했습니다.한국인들이 너무 ‘열정적으로’ 투자했..

한때 “사실상 사망 진단”을 받았던 가수이자 뮤지컬 제작자 유열.그가 다시 무대 위로 돌아왔습니다.그리고 그는 말합니다.“이건 기적이에요. 제 삶이 다시 주어진 선물 같습니다.”CBS ‘새롭게하소서’에 출연한 유열은 지난 9년간의 기나긴 투병과,죽음의 문턱에서 돌아온 기적 같은 회복 이야기를 담담히 전했습니다. 🌫️ 9년 전, 평범한 건강검진에서 시작된 이상 신호유열은 9년 전, 평소처럼 받았던 건강검진에서 뜻밖의 말을 들었습니다.“폐에 이상 소견이 있습니다. 추적 검사를 해야 합니다.”그때만 해도 그는 대수롭지 않게 생각했다고 합니다.하지만 2019년, 큰 스트레스 이후 찾아온 고열과 급성 폐렴이모든 것을 바꿔놓았습니다.그는 결국 ‘폐섬유증’ 진단을 받았습니다.이 병은 폐 조직이 굳어가면서 호흡이 점..

안녕하세요 🌿오늘은 조금 무거운 이야기를 나눠보려 합니다.최근 경북 경주 신라 고분에서 관광객들이 능 위에 올라가 사진을 찍거나, 인근에서 흡연을 하는 모습이 포착되어 논란이 일고 있습니다.아름다운 유산의 도시 경주가 세계적인 문화유산을 보존해야 할 공간이 아니라‘놀이터’나 ‘인스타 배경’으로 변질되고 있는 현실 —우리 모두가 되돌아봐야 할 문제입니다. 📸 “아이를 능 위에 올려 사진 찍는 부모님, 정말 괜찮을까요?”온라인 커뮤니티에 올라온 한 장의 사진.고분 위에 올라가 포즈를 취하는 아이,그리고 아래에서 카메라를 들고 미소 짓는 아버지.단 한 장의 사진이지만, 많은 이들의 마음을 무겁게 했습니다.왜냐하면 그 ‘순간의 행동’이 수천 년의 문화유산을 훼손하는 일이기 때문입니다.경주 고분은 단순한 언덕..

세계 최고 권위를 자랑하는 3쿠션월드컵 경기 도중, 믿기 힘든 일이 벌어졌습니다.경기 한복판에서 조명이 꺼지며 대회가 무려 2시간 동안 중단된 것인데요.그야말로 “역대급 사고”로 남을 이번 사건은 당구팬들에게 큰 충격을 안겼습니다. 💡 조명이 꺼진 순간, 경기장도 멈췄다사건은 10월 11일 밤,벨기에 앤트워프시 AED 스튜디오에서 열린 3쿠션월드컵 16강전 도중 발생했습니다.이날 4개의 테이블에서는🇰🇷 조명우 vs 마르코 자네티(이탈리아)🇰🇷 김행직 vs 황봉주🇩🇪 마틴 혼 vs 트란 퀴엣 치엔(베트남)🇳🇱 글렌 호프만 vs 피터 클루망등 8명의 선수가 치열한 승부를 펼치고 있었죠.하지만 경기 종반으로 향하던 밤 10시 55분,突 — 테이블 위 조명이 갑자기 꺼지며 경기장이 순식간에 암흑..