일상의 바쁜 스케줄 속에서 진정한 여유를 느낄 수 있는 방법을 찾고 계신가요? 그렇다면 최근 주목받고 있는 "솔로우조깅(Solowjogging)"을 시도해 보세요. ‘솔로우조깅’은 이름에서 알 수 있듯 혼자서 천천히 조깅하거나 산책하며 마음의 여유를 즐기는 운동입니다. 걷기와 조깅의 중간 속도로, 무리하지 않으면서도 심신을 단련할 수 있는 건강한 활동입니다. 1. 슬로우 조깅 솔로우조깅이란?솔로우조깅은 걷기와 조깅의 중간 속도로 천천히 움직이며 스스로를 돌아보고, 주변 환경과 조화를 이루는 시간을 갖는 활동입니다. 혼자서 조깅을 한다는 점에서, 남과 비교하거나 성과에 집착하지 않고 오로지 자신에게 집중할 수 있어요.이름이 말해주듯이 천천히, 느긋하게, 그리고 자기만의 리듬으로 하는 것이 포인트입니다. ..
