무엇이든 내 시야를 벗어날수 없다

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."  최근 체중 감량을 위해 저탄수화물 식단을 실천하는 사람들이 많아졌습니다. 하지만 최근 연구에 따르면 저탄수화물 식단이 대장암 발병 위험을 높일 수 있다는 결과가 나왔습니다.이 글에서는 저탄수화물 식단의 위험성과 함께 건강하게 체중을 감량할 수 있는 다이어트 방법을 소개하겠습니다. 또한, 건강한 다이어트를 위해 추천하는 영양 가득한 식품도 함께 소개해 드립니다. 1. 소개  1. 저탄수화물 식단이 건강에 미치는 영향**국제 학술지 네이처 마이크로바이올로지(Nature Microbiology)**에 실린 연구에 따르면, 저탄수화물 식단을 섭취한 실험 쥐들이 대장암 전조 증상인 대장 용종이 더 많이 생겼다고 밝혔습니다..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 커피를 마시는 습관은 우리 일상에서 빼놓을 수 없는 즐거움이죠. 💕하루를 활기차게 시작하는 모닝 커피, 식사 후의 디저트 커피, 오후의 여유를 채우는 커피까지… 하지만 어떤 재료를 추가하느냐에 따라 건강을 챙길 수도, 해칠 수도 있다는 사실!오늘은 커피에 넣으면 좋은 것과 나쁜 것을 꼼꼼히 정리해봤어요. 건강한 커피 습관을 위한 꿀팁, 함께 살펴볼까요? 👇 1. 커피에 넣으면 좋은 것  1️⃣ 전유(Whole Milk) 또는 귀리 우유 🥛✔ 전유는 저지방 우유보다 오히려 더 건강할 수 있어요!✔ 비타민 D 보충 효과가 있어 면역력 강화에도 도움 🦸✔ 귀리 우유는 유제품을 피하는 사람들에게 좋은 대체재 🌾?..

봄철이 되면 신선한 홍합, 바지락, 굴, 멍게, 미더덕 등의 해산물을 즐기는 분들이 많아지죠! 🦐 하지만 패류독소(마비성 패독, 설사성 패독 등) 위험이 높아지는 시기이기도 합니다. 식품의약품안전처에서는 3월~6월까지 패류독소 검사를 강화한다고 발표했는데요.패류독소는 한 번 오염되면 냉동이나 가열 조리로도 제거되지 않기 때문에 더욱 주의가 필요합니다. 봄철 안전한 해산물 섭취 방법과 주의해야 할 사항을 꼼꼼하게 정리해 드릴게요! 👇 1. 이야기  ⚠ 패류독소란? 이렇게 위험해요!패류독소란, **패류(홍합, 바지락, 굴)나 피낭류(멍게, 미더덕)**가 바닷속에서 유독성 플랑크톤을 먹고 체내에 독성 물질을 축적하는 현상입니다. 패류독소가 포함된 해산물을 먹으면 인체에 치명적인 영향을 줄 수 있어요.🚨 ..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."  🚀 살찌는 아침 습관 vs 건강한 아침 루틴아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 체중이 줄어들 수도, 늘어날 수도 있다는 사실!미국 건강전문지 **헬스(Health)**에서는 우리가 무심코 반복하는 **"살찌는 아침 습관 5가지"**를 소개했는데요.혹시 나도 모르게 체중 증가를 부르는 아침 습관을 하고 있진 않은지 점검해볼까요? 🤔그리고 건강한 아침 루틴으로 바꿀 똑똑한 식단 & 습관 TIP까지 함께 알려드릴게요! 🍽✨ 1. 소식  ⚠ 체중 증가를 부르는 살찌는 아침 습관 5가지❌ 1. 아침을 거르거나 늦게 먹기"시간 없으니까 아침은 패스!" 😵👉 이런 습관이 체중 증가의 주범이 될 수 있습니다.✅ 왜 안 좋..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." "치매만큼은 걸리고 싶지 않다."이 말에 공감하는 분들이 많을 것입니다. 치매는 단순한 노화가 아니라 우리의 삶과 가족 전체를 바꾸는 질병이기 때문입니다.특히, 알츠하이머 치매는 전 세계적으로 가장 흔한 치매 유형으로, 나이가 들수록 발병 확률이 높아집니다. 하지만 치매는 단순히 불가피한 노화 현상이 아닙니다.📢 조기에 예방하고 관리하면 뇌 건강을 지킬 수 있습니다! 1. 소개  📌 알츠하이머 치매란?알츠하이머 치매는 기억력 저하, 인지 기능 장애, 성격 변화 등을 유발하는 신경퇴행성 질환입니다.특히 뇌세포의 위축과 신경 전달 물질 감소가 주요 원인으로 작용합니다.🔹 치매를 유발하는 3가지 주요 요인✅ 스트레..

"떡볶이에 김말이 튀김, 그리고 순대까지!"이 조합은 말 그대로 한국인의 소울푸드라고 할 수 있습니다. 🚀 하지만, 이런 메뉴가 건강에는 그리 좋지 않다는 이야기를 많이 들어보셨을 거예요.🧐 "튀김은 몸에 안 좋아요"🧐 "탄수화물 덩어리 조합은 피하세요!"🧐 "먹기 전에 채소를 먼저 먹어야 합니다!"🚨 이렇게 듣기만 해도 반발심이 스멀스멀 올라오죠? 😆하지만 인생 뭐 있나요? 우리는 맛있으면 먹어야 합니다!다만, 건강도 챙기면서 기분 좋게 즐기는 방법을 알아두면 더 좋겠죠? 🥰 1. 이야기  🔥 튀김, 알고 먹으면 덜 미안하다!✅ 튀김 기름, 몇 번 사용했는지가 중요하다!👉 한 번 사용한 기름은 괜찮지만, 재사용된 기름은 트랜스지방이 증가하면서 건강에 좋지 않은 영향을 줍니다.👉 너무 ..

안녕하세요! 😊오늘은 **암 예방과 건강에 좋은 해조류, ‘감태’**에 대해 알아보려고 합니다.바다의 보물이라 불리는 감태는 최근 항암 효과로 주목받고 있는 식재료인데요! 1. 소개  📌 감태란?감태는 남해안의 청정지역에서만 자라는 해조류로, 갈색을 띠는 얇은 해초입니다.일반적인 미역이나 다시마보다 훨씬 부드럽고 독특한 향을 가지고 있어 다양한 요리에 활용할 수 있답니다!그럼, 감태가 왜 ‘항암 식품’으로 주목받고 있는지, 또 감태를 활용한 맛있는 요리법까지 함께 알아볼까요? 🍽️✨  🌟 감태의 주요 효능 – 암 예방과 건강에 좋은 이유!✅ 1. 항암 효과감태에는 **후코이단(Fucoidan)**이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.후코이단은 암세포의 성장을 억제하고, 면역력을 높이는 효과가 ..

최근 방송된 *채널A '테라피 하우스 애라원'*에서는 가수 별과 방송인 박은영이 출연해 갱년기와 임신, 여성 건강에 대한 고민을 나눴습니다. 여성이라면 누구나 겪게 될 갱년기, 하지만 미리 대비하고 건강하게 관리하면 삶의 질을 높일 수 있습니다.오늘은 방송에서 나온 다양한 사례를 바탕으로 갱년기란 무엇이며, 어떻게 대비하면 좋을지 알아보겠습니다! 💡 1. 🎭 갱년기란?  갱년기는 여성의 난소 기능이 저하되면서 **여성 호르몬(에스트로겐)**이 감소하는 시기를 말합니다. 주로 40대 후반~50대 초반에 나타나지만, 개인에 따라 다를 수 있습니다.📌 갱년기의 대표적인 증상✔️ 생리 불규칙✔️ 안면 홍조 및 발한✔️ 수면 장애✔️ 기억력 감퇴✔️ 우울감 및 감정 기복✔️ 근육량 감소 및 골다공증 위험 증..

해독 다이어트(Detox Diet)는 우리 몸에 쌓인 독소를 제거하여 신진대사를 활성화하고, 체중 감량과 건강 개선을 돕는 다이어트 방법입니다. 특정 음식이나 음료를 섭취하거나 단식을 통해 몸속 노폐물을 배출하는 방식으로 진행됩니다.최근 방송에서도 해독 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 다양한 방법과 효과가 소개되고 있는데요. 과연 해독 다이어트가 체중 감량과 건강 개선에 도움이 될까요? 1. 해독 다이어트의 원리  1️⃣ 독소 배출 효과해독 다이어트의 기본 원리는 체내에 축적된 독소와 노폐물을 배출하는 것입니다. 평소 가공식품과 인스턴트 음식을 많이 섭취하면 우리 몸에 지방뿐만 아니라 각종 유해 물질이 쌓이게 되는데, 이를 배출하여 장기적으로 건강한 몸을 만든다는 것이 핵심입니다.2️⃣ 대사 활성화독소..

최근 종영한 tvN X TVING 오리지널 드라마 **‘원경’**에서 조선의 태종 이방원(이현욱)과 원경왕후(차주영)의 이야기가 깊은 여운을 남겼습니다. 특히 마지막 회에서는 태종이 학질(말라리아)에 걸린 원경왕후를 정성스럽게 간호하는 장면이 등장했는데요. 실제 조선왕조실록에서도 태종이 원경왕후의 병을 끝까지 돌봤다는 기록이 남아 있습니다.하지만 우리가 흔히 알고 있는 ‘학질’이라는 병명, 과연 현대 의학에서는 어떤 질병을 의미할까요? 그리고 어떻게 치료할 수 있을까요? 1. 이야기  ‘학질’ = 말라리아(Malaria), 모기 매개 감염병학질은 오늘날 우리가 **‘말라리아(Malaria)’**라고 부르는 질환입니다. **말라리아 원충(Plasmodium)**이 감염된 **모기(학질모기, Anophele..