안녕하세요! 오늘은 바쁜 일상 속에서 운동을 못하고 계신 분들께 아주 반가운 연구 결과를 소개해드리려고 합니다.혹시 이런 생각해보신 적 있지 않으신가요?“평일엔 너무 바빠서 운동은 꿈도 못 꿔요...”“주말에만 몰아서 하는 운동, 의미가 있을까요?”놀랍게도!주말에만 몰아서 운동해도, 조기 사망 위험을 충분히 낮출 수 있다는 과학적 연구 결과가 나왔습니다.지금부터 자세히 알려드릴게요 😊 1. 소식 주말 운동전사도 OK! WHO 권장 기준만 채우면 효과는 같다최근 미국 심장협회 저널에 게재된 연구에 따르면, 운동을 몰아서 주말에만 하더라도 심혈관 질환, 암, 조기 사망 위험을 현저히 줄일 수 있다고 합니다.**세계보건기구(WHO)**에서는일주일 150~300분 중강도 운동 또는75~150분 고강도 운동을 ..
